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冬季吃8种蔬果排毒又防病

评论:0 浏览:94 发表于2017-11-17
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萝?#38450;?#23615;、山药降糖、、猕猴桃助消化、黄瓜通便……冬季多吃这些水果,排毒又防病。

白萝卜

利尿效果佳,促进排便,秋冬吃萝卜,能够有效的利用萝?#20998;?#20013;所含有的芥子油,更好的促进肠胃的蠕动,这样身体的消化能力自然而然就提高了。

山药

 蜜汁山药

山药中含有大?#24247;?#40655;液蛋白、维生素和微量元素,可以预防血脂在血管壁沉淀,有助于心血管疾病,也能降低血糖,糖尿病患者可以食用。

西兰花

被誉为“蔬菜(蔬菜食品)皇冠”的西兰花是一种高价值的天然食材,对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固?#20339;?#21270;,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。

西红柿

番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等,对肝脏、心脏等器官?#23395;?#26377;营养保健效能。所以常吃番茄,能起保肝护心之作用。肝病患者及心脏病人应把番茄列入自己的食谱中。

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