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肾虚怎么办 男人巧吃一物最补肾

评论:0 浏览:25 发表于2017-11-17
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男人体力消耗大的时候,这个时候男人往往会感觉到体虚,就需要进补一些食物增强自己的体质,你们知道男人吃什么食物补肾吗?

男人吃?#30007;?#39135;物对肾好

1、动物内脏

含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配?#20581;?#27492;外,?#36141;?#26377;肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物?#30007;摹?#32925;、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。

2、含锌食物

锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结?#36141;?#21151;能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退。近年来的研究结果表明,缺锌与中医所说的:“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、 红糖中?#24049;?#26377;一定?#24247;男俊?/p>

3、供给适?#24247;?#33026;肪

近年来,随着人们的健康意识的增强,大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等,所以有为数不少的人采取了?#32938;?#33026;肪?#30007;?#29702;而吃素但从维护性功能角度看,应适当摄入一定的脂肪。因为人体内?#30007;?#28608;素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,长期素食者会影响性激素的分泌,不利于性功能的维持。另外,脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,如缺乏不仅影响精子的生成,而且可引起性欲下降。适量食用脂肪,还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成,尤其是动物内脏本身就含有性激素,因此,应适量选择食用。

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